1、春捂防（fáng）寒應有度
春捂是防春寒（hán）的有效措施，適度春捂是保養人體陽氣（qì）的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養陽氣能增強抵抗（kàng）力，避（bì）免（miǎn）寒邪入侵，有效（xiào）防止多種傳染性疾病（bìng）。患有高血壓、心髒病的老年人更需防寒、保暖、壯（zhuàng）陽氣，以預防中（zhōng）風或心（xīn）肌梗（gěng）塞的發生（shēng）。但（dàn）是，春捂也（yě）應該有（yǒu）度，15℃是（shì）春捂的臨界溫度，超（chāo）過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春（chūn）火的產生。
2、運動勿大汗
春末夏初是運動的最（zuì）佳時節（jiē）。遵循（xún）“勿大汗，以（yǐ）養髒氣”的原則，找個湖畔園（yuán）林做些戶外活動，以養陽強體。最好在醒來後，搓熱雙手，做做簡單的麵部按摩，叩齒，拉（lā）耳、拉伸一（yī）下四肢，這也是非常必（bì）要的晨練，可（kě）幫（bāng）助火氣的消散（sàn）。長期堅持（chí）還會有耳聰目（mù）明，麵色紅潤的效果（guǒ）。
3、小心脾胃受損
養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津（jīn）止渴、清（qīng）涼解暑，又能補養身（shēn）體（tǐ）。此（cǐ）外，新鮮（xiān）蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿（shì）、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱裏取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一（yī）次不要吃得太多，特別是老年人、兒童（tóng）及有慢（màn）性（xìng）胃炎、消化不良的（de）人（rén）更應少吃或不吃。
